Prije svega – sokovi. Razlog je jednostavan: sadrže puno šećera i nemaju korisnih vlakana.
Ako vam se jede voće, bolje je odabrati cijelo voće.
Alkoholna pića također ne pomažu kod mršavljenja, a osim toga, štetna su za zdravlje. Preporučuje se izbaciti alkohol iz prehrane ili barem smanjiti njegov unos.
Onima koji žele smršavjeti savjetuje se i izbjegavanje gaziranih pića – sadrže previše šećera, baš kao i sokovi. Isto vrijedi i za zaslađene sportske napitke.
I na kraju – savjet za ljubitelje kafe. Nutricionisti kažu da je za one koji žele smršavjeti bolje razrjeđivati kafu ne gustom pavlakom, već nezaslađenim mlijekom.
Na primjer, bademovim ili zobenim mlijekom.
A koja pića, naprotiv, pomažu kod mršavljenja? Voda i zeleni čaj.
