- Tajna blistave kože i zdrave kose nije samo u kozmetici. Ono što jedemo svaki dan direktno utiče na naš izgled.
Šta uključiti u svoju ishranu:
- Avokado – izvor zdravih masti koje hidratiziraju kožu iznutra.
- Orašasti plodovi i sjemenke – sadrže vitamin E, koji štiti ćelije od starenja.
- Riba (losos, skuša, sardine) – omega-3 masne kiseline za sjajnu kosu i čistu kožu.
- Bobičasto voće – antioksidansi koji se bore protiv upala.
- Jaja – proteini i biotin potrebni za jaku i zdravu kosu.
- Voda – bez nje nijedna krema neće pomoći; hidratacija počinje iznutra.
Savjet:
Redovna i uravnotežena ishrana je vidljivija od bilo koje maske. Ono što stavite na tanjir djeluje bolje od onoga što stavite na kožu.nanosite na kožu.